冬の乾燥に負けない！最強乾燥対策４選
こんにちは！ぬこです！
「冬になると乾燥がひどくて粉ふいちゃう」
「アトピーが悪化するから冬が嫌い」
冬はアトピーが悪化しやすく
つらいですよね…
なのでこの記事では
冬の乾燥に負けない！最強乾燥対策４選
についてお話しようと思います。
この記事を読むことによって
✓冬でも悪化しない肌作りが分かる
✓粉ふき肌とさよなら出来る
✓冬嫌いを克服出来る
こんなことが出来るようになります。
今日から実践して
冬でもつるすべ肌のままでいましょう！
では、何をすれば良いのか
①水を1.2～1.5L飲む
冬だからといって
水分摂取量少なくないですか？
喉が乾きにくいかもしれませんが
人間の体の60％は水分で出来ているので
水分が不足すると冬でも乾燥します。
・朝起きた時
・トイレに行った後
・お風呂に入る前と後
・寝る前
などこまめに飲んでいると
1.2Lは飲めると思います。
冬でも水は飲みましょう！
②汗をかく
冬になると汗をかきにくいかもしれません。
ですが
汗は皮脂の分泌を促してくれる
重要な役割があります。
汗をかかないままだと
乾燥は刻一刻と進みます。
・掃除
・散歩
・ストレッチ
など
出来る範囲からで良いので
少しずつ運動をして
汗をかきましょう！
汗で悪化する方はこちら↓↓↓
③保湿をこまめにする
冬は特に乾燥しやすいので
朝晩の保湿だけでは足りません。
冬に限らずですが
アトピーさんの肌はバリア機能が
低下している状態なので
一日何度も保湿しましょう！
ちなみに、、、
読者様でたまに
市販の医薬品を保湿として使っている方が
いらっしゃいます。
市販の医薬品は
短期間で使うもので
ダラダラと間違って使っていると
副作用が起きてしまう可能性があります。
保湿をする際は必ず化粧品で
保湿をしましょう！
④スキンケアを改める
アトピーを改善するために
食事制限をする方がよくいらっしゃいますが
まずスキンケアを見直すことが大事です。
・洗いすぎを辞めて肌を弱酸性にする
・高保湿・抗炎症効果のスキンケア
これがアトピー改善の基本です。
・洗いすぎを辞めて肌を弱酸性にする
健康な人の肌は弱酸性になっていますが
傾いて炎症を起こしてしまいますが
その原因として
✓洗いすぎによる乾燥
✓物理的なこすりすぎ
✓せっけんなどの洗浄力が強いものを使う
これらによりアルカリ性に傾いてしまい
アトピーが悪化してしまいます。
スキンケア用品の主成分が
アミノ酸系の肌にやさしいものを
使いましょう！
ーアミノ酸系洗浄成分の例ー
ココイルグルタミン酸K
ココイルグルタミン酸Na
ラウロイルメチルアラニンNa
ココイルメチルタウリンNa…など
成分をしっかリ見てスキンケア用品を
選びましょう！
まとめ
①水を1.2～1.5L飲む
②汗をかく
③保湿をこまめにする
④スキンケアを改める
冬の乾燥に負けず
つるすべ肌になりましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
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私は過去に
精神を病んでしまうほど
アトピーで悩んでいました。
でも、今では
「え、アトピー？全然見えない！
肌綺麗！」
と言われるほどの肌を
保てています。
では、どのようにして
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